Омръзна ли Ви да четете за това кои са вълшебните хапчета за отслабване срещу ХХлв? Е тогава тази статия е за вас!

В днешно време се появиха много банери, реклами и какви ли не продукти за отслабване, което е разбираемо предвид режима на модерните хора и прогресивното затлъстяване – отслабването става един от основните проблеми не само за жените, а предимно за мъжете. В тази статия ще се опитам да Ви дам няколко съвета за това как да отслабнете, без да купувате всевъзможни химии които вместо отслабване могат да ви донесат натоварване на черния дроб,а след спирането им и връщането на килограмите. :) )

1) Мотивация. Като първо и много важно нещо за нашето отслабване, което трябва да направим това е вътрешната нагласа за отслабване. Звучи доста странно нали, но всъщност това е основния ключ към отслабването. Необходима е нашата нагласа дни преди да започнем процедурите по отслабване, трябва така добре да надвием желанията си, че да започнем да искаме истински отслабване. Защо? Много просто, колко хора сте чували които не могат да започнат диети или пък започват, но в последствие ги спират и отслабването започва да се отдалечава от тях? Това е поради липсата на мотивация, ако не желаете истински отслабването – няма да го постигнете!

2) Дневни режими. Ако искате да отслабнете, то ще трябва да промените дневния си режим. Каквото и да си говорим, наднорменото тегло е свързано пряко с дневния режим, разбира се тук е момента да впиша, че не говорим за отслабване на организъм с медицински проблеми, а на здрав такъв. Застоелия живот и честия прием води до наднормено тегло, ето защо ако искаме да отслабнем ще трябва да променим малко дневния си режим. Като за начало е добре да започнем с повече движение, ако ходите на работа с кола, паркирайте я по-далеч и ходете повечко пеша. Това не само ще ви помогне за отслабването, а ще тренира белите дробове, сърцето и мускулите. След време за да бъде по-очертано отслабването Ви е необходимо да започнете и гимнастика рано сутрин, упражнения с които да учестите дишането (например 5 серии от клякания, лицеви упори и коремни преси, като никаква почивка между сериите и упражненията!).

3) Хранене. Храненето е основната важна съставна при отслабването. Не, тук няма да ме чуете да Ви казвам да не ядете това, това и това..
Аз съм привърженик на това, че на организма му е необходимо различно количество и вид съставки които няма да ги набавим само от салати. Яжте каквото Ви се яде, но! Има едно голямо но, яжте много на често и по малко ако искате да отслабнете. Този съвет е породен от едно мое наблюдение, което ще Ви споделя. Корема е мускул, който е еластичен и се разтяга. Когато ядете по-рядко, Вие сте гладни и е необходимо да набавите количество на организма, тоест да поемете голямо количество храна за кратко време, което ударно разтяга корема и го прави по-голям. Което пък от своя страна води до повишен апетит и много глад! За това, вземайте си по-малко храна, но на често.

4) Програма с упражнения за отслабване. Очаквайте скоро програмите за упражнения за отслабване